Información sobre rutinas de entrenamiento para el desarrollo muscular

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¿Qué debo comer y como y cuanto debo entrenar?

Soy un chico de 19 años que mide 1,81 y pesa 60 kilos. Me veo muy flaco así que he decidido mejorar mi aspecto físico, pero yo soy un novato en esto así que he decidido preguntar a los expertos. Mi primera pregunta es que debo comer para aumentar el...
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Como usar los anabólicos y el riesgo d

Quisiera saber con exactitud en donde debo inyectarme los anabólicos y también saber acerca de los comentarios que he escuchado sobre las personas que usan estos que los que se inyectan se vuelven gays
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¿Cretina o Proteínas?

Buen@s días/tardes. Mi pregunta es la siguiente: Llevo entrenando pesas en el gimnasio durante 10 años y mis logros no han sido todo lo espectaculares que se ven en otras personas y algunas de ellas me han dicho que toman creatina y otras me dicen...
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¿Cómo desarrollar masa muscular?

Bueno soy nuevo en esta web y es la primera pregunta que hago, por lo que ruego me comprendan je je gracias de antemano: Bueno como la pregunta muy bien dice, lo que deseo es desarrollar masa muscular ya que soy un chico delgado, creo que ectoformo...
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Solo los anabólicos ayudan a aumentar la masa musc

Soy un chico de 28 a;os mido 1.78 y peso 72 kilos soy muy delgado y quisiera saber si es verdad que solo los anabólicos y demás proteínas que venden en las tiendas, ayudan a aumentar la masa muscular, y que el puro ejercicio no determina que los...
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Suplemento alimenticio

Me llamo karen y tengo 22 años, mi pregunta es sobre un suplemento alimenticio que mi padre me compro con el propósito de que no me canse tanto ni física ni mentalmente con mis estudios universitarios, son 2 diferentes y se toman juntos, uno de ellos...
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Crecimiento de pectorales

Vengo a este sitio buscando a alguien que me pueda brindar su ayuda con un problema que tengo. Tengo 18 años, llebo entrenando en un gym desde hace año y medio aproximadamente, los resultados son notorios pero aun sigo teniendo una incomodidad con mi...
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Consulta sobre Whey Protein...

He estado leyendo e investigando bastante sobre la Whey Protein. Finalmente junto con un amigo compramos una, Whey Supreme de Ultimate Nutrition. Me he informado bastante sobre los beneficios de la misma (recuperación más rápida del tejido muscular,...
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Nueva Rutina y Dieta

Pues resulta que ya me estanque en esta rutina y busco una nueva, mi entrenador del gimancio dice que siga con esta pero la verdad es que como que ya no me siento cómodo. Bueno la rutina que llevaba era: Lunes - Pecho Marts- Bicep y tricep Miercoles...
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Suplemento natural para ganar masa muscular

¿Algún batido proteínico natural o algún suplemento natural para ayudar al musculo a crecer? Mi objetivo es ganar masa muscular con ayuda del gimnasio pero también quiero cuidar la dieta para obtener mejores resultados, estoy en contra de todo...
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