Bajar pulsaciones

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Llevo un año en el gimnasio, peso unos 75 kg y mido 1.81. He conseguido aumentar de fuerza y resistencia, bajar de peso he comenzado a marcar algún musculo. Tomo una dieta sana con avena por las mañanas. Quería saber si debo tomar algún suplemento...
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Qué iluminación y sustrato utilizo para tapizado

Voy a intentar el tapizado que tengo pendiente porque al final la cosa se me ha ido complicando. Te cuento. El acuario es de 72 L aunque calculo que se quedará en unos 60L una vez montado. Quiero saber que sustrato podría ponerle para plantar glosso....
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Portento

Siempre me ha entusiasmado el boxeo. Pero nunca he podido apuntarme a ningún gimnasio para poder practicarlo bien siempre e "entrenado" en casa, me gustaría si pudiera ser que me aconsejara ejercicios para hacer en casa. Y lo más probable que este ao...
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Recorte drástico de calorías.

Mi preparador físico me ha dado una dieta de definición para empezar a secar grasa después de la fase de volumen. La cantidad de proteínas es la misma en ambas fases, los carbohidratos se reducen y las grasas también, aunque no del todo. Pero yo creo...
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Ejercicios para la velocidad en mis patadas

¿Me podría decir algunos ejercicios para conseguir más velocidad en taekwondo?, ya puede ser tanto con ejercicios que tienen que ver directamente con el Taekwondo como ejercicios que no tienen tanto que ver, mientras sea para coger más velocidad.
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Perder grasa y tonificar piernas

Tengo 24 años y peso unos 55 kilos, la verdad que estoy delgada, pero no excesivamente, pero tengo celulitis en las piernas, y me gustaría poder hacerla desaparecer y además de tonificar las piernas. Me gustaría saber cual es el mejor ejercicio para...
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Fecha y Hora insertar

Me pregunto si una celda colo una POR (A1), en otra celda (a2) me puede devolver la fecha y hora que inserte esa POR, pero no debe actualizarse el valor de la hora, es decir debe quedar registrado el momento y no actualizarse minuto a minuto.
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¿Mezclar aeróbico y anaeróbico?

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Código desbloqueo llave Megane 00

El numero de bastidor de mi Megane 1.6 cabrio del 2000 es VF1EA040521368122. He leído en una respuesta que diste que con el numero de bastidor puedes saber el código de la llave. El coche hoy no me ha arrancado, y la luz de la alarma parpadea muy...
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¿Qué rutina me podría ayudar a tener un buen físico en un año si entreno en casa?

Para empezar, tengo 17 años, mido 1.72 mt y peso solo 62 kilos, por mas que como no logro subir de peso, estoy entrenando hace 2 semanas y como cada 3 horas, tomo al menos un litro de leche diario desde que eh comenzado a entrenar, como maní, barras...
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