Como puedo evitar tener tantos gases

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Palta

Quisiera saber las ventajas y desventajas de consumir palta También quisiera saber que puedo sustituir para el sonsumo de palta. Algo que pueda reemplazar a la palta ( contextura, sabor, etc)
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¿Es malo ir a defecar inmediatamente después de comer?

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Comedora compulsiva

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