Como tomar glutamina en capsulas de bestprotein

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Comer avena 3 veces en el día hace mal para el desarrollo muscular, mido 1,73 cm y hace 1 mes estuve pesando 85 kilos y ahora peso 82 kilos y estoy haciendo pesas mi dieta es desayuno: avena con leche descremada Media mañana: avena instantánea con...
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¿Qué tomar antes y después del gimnasio?

Por lo que he leído en varias revistas y en otros foros, tan importante es una rutina adecuada de ejercicios como una correcta alimentación antes y después del entrenamiento. El problema es que se habla de forma muy técnica o poco clara, y es por eso...
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Ayuda para dieta y ejercicio

Soy chica y peso 78.5 kg y de altura 1.65 cm, por lo que tengo sobrepeso y he hecho dietas pero siempre pierdo varios kilos y luego cojo más. Por eso necesito ayuda sobre una dieta personalizada y que evite los rebotes, además de una tabla de ejercicios
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Llevo tiempo haciendo pesas me gustaría subir de volumen mido 190 cm y peso 85 kg y quisiera llegar a los 90 kg me voy a comprar la proteína de la marca On 100% whey protein y la creatina micronized creatine de dymatize y realizar una rutina de...
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Quisiera recibir ayuda para el mantenimiento del agua de una pileta de 20000 lts, gracias

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Las pastillas del día despuésemergyn se anulan al tomar las 2pastas al mismo tiempo?

Quisiera saber si el efecto de las pastillas del día después emergyn se anulan al tomar las 2 pastas al mismo tiempo, ya que averigüe y decía que después de tomar la primera la otra se toma alas 12 horas después, o no pasa nada y así también funciona...
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