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Ganar Musculación, deportista JUDO

Llevo 10 años en Judo, hago bastante musculación, necesito ganar peso y quiero que sea de masa muscular para pasar de categoría, quería saber si me puedes ayudar en que entrenamiento seguir y que dieta empezar.
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Capacidad de un cilindro elíptico.

Como estas, por favor me podrías ayudar a resolver este problema: Tengo un tanque con forma de cilindro elíptico el mismo se encuentra vacío. Como hago para saber su capacidad, que datos se necesitan como seria la fórmula.
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¿Cálculo de volumen de un cilindro Horizontal?

Necesito ayuda para calcular el volumen de cada centímetro del diámetro, de un tanque o cilindro horizontal que tiene los siguientes datos: Circunferencia exterior promedio: 5. 146 m Longitud cilindro: 5. 385 m Espesor chapas: 1/4 " Diámetro...
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¿Soportará el suelo el peso de mi estantería de alrededor de 200 kg?

Tengo una estantería de 2m de alto, 30cm de fondo y 133 cm de ancho, calculo que cargada de libros serán unos 200kg. La planta de abajo es totalmente diáfana y mi duda es si el suelo soportará el peso. Y en cualquier caso, ¿Seria recomendable situar...
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Como puedo subir de peso en poco tiempo

Tengo 23 años mido 1.56 y peso 43 kg me podrías decir como puedo subir de peso ya que desde que tuve a mi bb baje mucho de peso mi ropa me queda super floja y me es muy difícil subir de peso que puedo hacer estoy desesperada antes de mi bebe era...
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¿Necesito saber cuanto y como debo correr?

Yo estoy muy confundida sobre el tema llevo corriendo un año en forma pero solo lo hacia sábados y domingos y cuando podía entre semana ahora que puedo hacerlo diario me confundo sobre como hacerlo ya que escucho muchas cosas por ejemplo mi novio...
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¿Freír en un olla o cazuela?

Es normal imagino freír en una olla o cazuela o cazo, ¿Yo lo vi el otro día y siempre lo he hecho en la sartén entonces todo sirve para freír? Y hervir unos huevos en una olla grande imagino que también solo que se tarda más tiempo..
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Aumentar volumen en los bíceps

Tengo 20 años mido 1,85 y peso 86 kg, llevo 1 año en el gym, voy todos 5 días a la semana y mi rutina es: Lunes pectorales y femorales Martes bíceps y tríceps Miércoles hombros Jueves cuádriceps, femorales y gemelos Viernes dorsales *hago todos los...
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¿Si no voy al gimnasio pierdo lo que he ganado de masa muscular?

Tengo 21 años peso 64 kg y mido 1.67, he ganado masa muscular gracias a ir al gimnasio a hipertrofiar, pero soy de constitución ectomorfo, y me asusta pensar que si dejo de ir en una semana porque no puedo, gran parte de lo que he ganado lo pierdo y...
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Tonificar piernas, aumentar glúteo

Quería pedirte de favor que me ayudes con lo siguiente =). Tengo 25 años, mido 1.62 y peso 51 kg. Mi problema es que quiero definir y tonificar piernas, sin aumentar volumen, y lo que si quiero aumentar son los glúteos. Hago tres veces a la semana de...
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