Prevención hernia inguinal

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¿Qué rutina podría utilizar para pesas y natación?

Tengo 25 años mido 1.80 y peso 67kg mi constitución es delgada pero a la vez muy ancha, mi físico es bien parecido al de las personas que nadan mucho. He practicado natación y también he tenido mis tiempos en el gimnasio, llegué a estar bien fuerte...
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Respiración

Necesito saber, como debo respirar al hacer ejercicios físicos, Ej. Si hago abdominales, ¿Inspiro cuándo? ¿Cuándo contraigo? ¿Cuándo exhalo en la decontraccion?... Tengo una rodilla operada hace cuatro años, de ligamentos etc etc
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¿Se tiene derecho a u a Indemnización por accidente laboral?

Me han comentado algo respecto a que por haber sufrido un accidente laboral, por el que todavía esroy de baja, se tiene derecho a una indemnización. Desconozco como es realmente este tema y el procedimiento aue hay que seguir para reclamar dicha...
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¿Qué tipo de colchón debería comprar?

Mi actual colchón tiene ya 10 años y ademas por la mañana me duele la espalda e incluso hay veces que tengo una mano o un brazo dormidos, así que he decidido cambiarlo. Como ya he dicho me duele la espalda, entre otras cosas, porque tengo hernias...
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Pendientes en enlosado patio exterior a 4 aguas

Una cuestión que me trae de cabeza (bueno y a mi mujer). Hemos enlosado un patio exterior y no estamos nada contentos con el resultado. Es un rectángulo de unos 6x2 mts. Con el desagüe en el centro. El caso es que han hecho una inclinación a 4 aguas...
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¿Se puede colocar un techo registrable, con perfilería vista, en una bajo cubierta inclinada?

Me gustaría instalar un techo registrable en la buhardilla. La diferencia de altura va desde los 200 cm hasta los 240 cm. Al tener est inclinación la perfilería que va amarrada a la pared, la cual vienen en ángulo recto, no puedo darle la inclinación...
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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio para definir músculos sin aumentar la masa muscular

Tengo 18 años pronto 19 peso aprox. 90kg mido 1.78mt y voy cada ciertos meses al gimnasio, pero ya me decidí a ir todos los días vivo sedentario en mi casa, después de la Universidad a la casa en carro, mis brazos ya están medio duros pero quiero que...
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Una rutina para marcar

Quisiera que me digas una rutina para marcar pero que no pierda mi masa muscular .que la rutina sea para marcar más rapido.
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Cómo muscular bien

Llevo algo más de seis meses yendo a un gumnasio. Hago bicicleta tres días a la semana y body pump (pesas, abdominales, espalda, etc) dos veces por semana. Mido 1,78 y peso 73 kilos. Me considero una persona de cuerpo atlético pero no llego a...
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Necesito marcarme quemar grasas voy al gym

Bueno voy al gym hace 5 meses tengo 17 años mido 1.65 y peso 70 kg, la verdad soy contextura gruesa, antes era muy gordo tenia talla 36 ahora baje muchísimo tengo talla 30 hacia mucho abdominales y mucho cardio ahora estoy mucho mejor, pero como...
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