Comenzando despacio con el gym

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Desarrollar mi masa muscular

Me gustaría padirle consejo para aumentar mi masa muscular a través del ejercicio y la dieta. Ya me he apuntado al gimnasio. ¿Qué me recomienda? Soy bastante delgado pero tengo algún michelín, por lo que mi duda es si debería combinar el ejercicio de...
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Con el spinning aumentan los glúteos?

Esta pregunta prácticamente no la realizo yo... Mi amiga Alejandra pues es un poco se podría decir que plana tanto en busto como en glúteos. ¿Obviamente sabe que en el busto pues no ay mucho que hacer pero quiere saber si con algún ejercicio como el...
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Dolor en el gemelo bastante grande en una y al tocar con el dedo duele más

Tengo dolor en el gemelo izquierdo en la zona central, es en un punto concreto pero el dolor se extiende casi todo el gemelo, hago fútbol, muchos sprints en mi posición, hace un año y un mes tuve una tendinitis en esa misma pierna, no me entro el...
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Mal arbitraje !

Me pongo en contacto con usted para hacerle una pregunta. Soy entrenador de un equipo juvenil de fútbol sala. También soy de Castilla La Mancha. El primer partido que jugamos a nivel de imd, lo ganamos 3-0 pero el arbitraje me pareció nefasto porque...
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Quiero saber qué jugador de fútbol en activo ha ganado más mundiales

Quiero saber cuál es el jugador activo que tiene más juegos en un Mundial (entiendo que es Claudio Suárez, de México), pero me gustaría que me lo aclaren. Y además, quiero que me digan en cual mundial se han jugado más partidos. Ahora que hay 32...
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Ritmo abdominales + Grasa en muslos

Soy un chico de 21 años, 1.83m y 78 kilos de peso. En primer lugar, quería preguntarte acerca de la manera más aconsejable de hacer abdominales. Actualmente, voy al gimnasio entre 3 y 5 veces por semana y hago una media de 500 abdominales por sesión,...
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Buenas Misión Imposible: Contestarme!

Soy josh de Argentina, mira me pase los últimos 10 meses a puro gym, por medio de consejos de ustedes fue moldeando mi cuerpo. Primero gane musculatura después las endurecí y le saque fuerza y últimamente estuve siguiendo una dieta pero me volví a...
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Perder por Forfait... ¿Cuántos jugadores?

En fútbol sala, donde son 5 jugadores (4jugadores y 1portero), según las reglas cuanto es la mínima cantidad de jugadores que debe tener en cancha el equipo al iniciar el partido para evitar perder por forfait? ¿Podrías decirme cual regla sustenta esto?
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¿Puedo empezar en el workout?

Me gusta mucho esto del workout, simplemente lo veo mejor que el gimnasio ya que me gustaría practicarlo, ¿Cómo puedo empezar? Estuve un tiempo en el gimnasio trabajando cada día un musculo y me cansaba, me gustaría empezar en esto, no me hago mucho,...
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Consulta sobre rutina de ejercicios para aumentar volumen muscular

Quería preguntarte varias cosillas. Yo hago mis propias rutinas y me gustaría que me dijeras si las he echo bien y sí así me sobreentrenaria. Vamos a ver, mi rutina consta de 3 días que van seguidos y al cuarto día empiezo la misma rutina pero con...
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