Creatina como ayuda para bajar peso

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L.Carnitina

Me he planteado hacer 2 kms nadando 2 veces por semana y 8 kms andando 2 veces por semana. Ya llevo dos semanas con esta rutina y de momento no noto nada. Por otra parte me gustaría saber si ponerme una faja de neopreno por la barriga es bueno y...
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¿Me puedes recomendar como preparar un batido casero completo?

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Michelin despues de dieta

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Whey protein 3 NutriSport

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