Como estirar eficientemente

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Rutina abdominales y pierna.

Querría una rutina de abdominales ya que ando algo perdido en este tema, hace un tiempo me recomendaron una rutina que era hacer 3 series de 100 abdominales(25 elevaciones, 50 oblicuos(25 por cada lado tocar con el codo la rodilla contraria) y...
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Red doméstica muy lenta

Recientemente me he comprado un portátil que lleva windows 7 home premium. En casa tengo 2 ordenadores de sobremesa conectados en red mediante un router (con el cable de red) y ahora el mío. El caso es que conecté el mío a la red, y el internet va...
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5 dominadas en un mes

En primer lugar agradecer personas que como tu dedican su tiempo en ayudar de forma altruista a personas con dudas como nosotros Bueno al lio... En 4 semanas aprox me examino de vigilante de seguridad, las pruebas son velocidad ( 50m ), resistencia (...
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Balasto para reflector de 400w 220v. C.a

Que función cumple un balasto para uso incorporado de un equipo reflector de 400w c.a con ampolla de alogenuro metálico, que consecuencias traería si uso en ves de balasto para alogenuro metálico de 400w c.a por un balasto de 400w c.a para equipo...
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No se si mis gafas quedaron bien + 0,50 + 0,50

Tengo 22, Fui al oftalmólogo porque siento que cuando leo, no leo nítido y se me cansa la vista, aveces se me nubla la vista y salen lagrimas, me produce rasquiña. El médico me receto unas gafas para descansar la vista de Esfera O.D +0, 50 O.I +0, 50...
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Calculo de frigorías necesarias.

Estoy pensando en poner aire acondicionado en mi casa, en concreto split 3x1, pero no tengo muy claro de cuantas frigorías debo ponerlos en cada estancia. Se trataría de un salón de unos 20m cuadrados con mirador, un dormitorio de 9m y otro de 12m,...
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Consulta sobre rutina de ejercicios para aumentar volumen muscular

Quería preguntarte varias cosillas. Yo hago mis propias rutinas y me gustaría que me dijeras si las he echo bien y sí así me sobreentrenaria. Vamos a ver, mi rutina consta de 3 días que van seguidos y al cuarto día empiezo la misma rutina pero con...
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Cómo calcular Wats. Máx, para 1 inversor

¿Con qué fórmula se calcula la potencia máxima a soportar por un inversor 220v sabiendo la potencia(126Wp) del panel solar, la batería de 12v/7Ah y el consumo total (1000W) de los aparatos de 220v conectados a ese inversor durante 1 hora?
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Me duele el empeine de la pierna derecha

Hace doce días estuve jugando fútbol en el colegio uno de mis compañeros me estaba marcado yo le di una patada al balón para despejar pero petee el piso al instante sentí un gran dolor en el pie derecho así que me tire estuve con ese dolor durante...
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Definir, dieta y rutina

A ver yo quiero definir y tengo un lio. Mi rutina es: trabajo dos grupos musculares por día y coro unos 40m después de entrenar. Las series las hago de 4*15 de cada ejercicio más o menos, ¿Pero me han dicho que las haga piramidal? Que me decís. La...
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