¿Proteína y carbohidratos duda definitiva?

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Requesón

Me han recomendado que coma por las tardes requesón magro con miel, ¿Puedes decirme que cantidad más o menos de proteínas e hidratos contiene el requesón? Y que cantidad debo comer al día(suelo comerme una tarrina de 250 gr)
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Dieta para reducir tejido adiposo

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Aerobics o pesas

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