Running a los 40

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Composición de techno y dance

Soy profesor de secundaria y quería saber si existe algún programa fácil para componer dance, ya que tengo la suerte de poder contar con un buen equipo en mi aula. Sé que a los alumnos les entraría la música mucho mejor si pudiese trabajar con alguno...
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Ejercito mi musculación desde hace 4 años en el gimnasio. He tomado creatina y empiezo con batidos.

Me ejercito hace ya 4 años más menos hace un año estuve solamente con creatina. Mi fuerza y masa han ido creciendo, entreno martes y viernes y tengo bueno recuperación. Ahora tengo en mi poder el "ultra whey protein", "creatine powder" y "aminoácidos...
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Duda acerca de practicar muay thai

Pues mi caso es el siguiente tengo 17 casi 18 años mido 1.71-1.73 más o menos y peso 95 kg, y llevo unas dos semanas adelgazando con bicicleta estática, abdominales y dieta y me va bien. El otro día saliendo de marcha con los amigos nos metimos sin...
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¿Ballet y box al mismo tiempo?

Soy delgada demasiado y mi intención es subir de peso normal, hacer piera glúteo y formarme, ¿Quisiera saber si ayuda que haga ballet 2 vcs a la semana y el gym toda la semana ademas d una o dos clases d box a la semana .afecta? ¿O si ayudara mucho?
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Mi novio no se quiere comprometer¡ Urge respuesta¡

Llevo 1 año y 3 meses de noviazgo con mi novio, el cual un año de este noviazgo llevamos manteniendo relaciones intimas y una que otra vez hemos dormido juntos. El problema es este; como ya llevamos ese tiempo manteniendo relaciones intimas, decidí...
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Una presión en el costado inferior derecho del abdomen .

Tengo 20 años soy mujer, hace unos días atrás( tres días) empece con un ligero malestar en el costado inferior derecho del abdomen ... Haciendo como referencia la zona que se ubica a la altura del ombligo mas a la derecha .. No es un dolor...
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Como ser centro en volley

Yo juego volley desde hac poco y me encanta, el problema es que la posición que más me gusta es centro y no me ponen mucho por que no tengo la altura o salto suficiente para bloquear bn, necesito saber que hacer para tener mejor salto. Otro problema...
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No se que tipo de ejercicios haer en el gimnasio

LLevo un poco más de 1 año en el gimnasio. Aunque he aumentado un poco de peso, ahora mismo ando sobre unos 56 kg, midiendo 1.64 m. Soy muy delgada de pecho, poca cintura y vietre plano, aunque mi tren inferior es más fuerte y mis glúteos más...
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¿Es malo perder masa sin grasa?

Escribo para ver si me puedes orientar ya que parece que tus repuestas a los usuarios están respondidas con sentido común. Empecé a hacer pesas hace 4 meses y parece ser que cuesta mucho ver resultados sobre todo en los bíceps. Mis ejercicios son:...
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¿Tengo la rodilla fastidiada? Lectura de RMN

Quisiera transmitirte el informe de una RMN de una rodilla y me dieras tu opinión. Tengo 45 años, mido 1,71 y peso 66kg. Hace 40 días aumenté desorbitadamente mis actividades deportivas de golpe con la mala suerte de que a los 7-8 días tuve una...
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