Programa de entrenamiento

Preguntas y respuestas relacionadas

Como conseguir bajar el porcentaje graso

Tengo 37 años y me gustaría saber cual es el porcentaje graso que debería tener. Te comento. Ahora estoy en una dietista y suelo ir al gimnasio y de vez en cuando a natación. En el gimnasio pille bastante peso. Mido 1.75 y peso 94 Kg. Ahora en la...
1 respuesta

Dolor en los brazos constante, más fuerte por las noches

Mi pregunta es que puedo hacer para un dolor en los brazos que es constante, tengo 74 años y el dolor en las noches se hace más fuerte, he tomado diclofenaco, y también me he inyectado voltarén con neurobion o complejo B pero el dolor regresa cuando...
2 respuestas

Marcar el abdomen

Mido 1.71m peso 78 kg, hace más de 8 meses realizo rutinas de pesas he bajado de peso, pero en cuando al abdomen no se me ha marcado como me gustaría me quisieran recomendar algunas rutinas para marcación y/o algún suplento para ayudarme a...
1 respuesta

Estoy ganando fuerza, pero, ¿Debo seguir con el mismo plan para ganar masa muscular?

He hecho todo como me dijiste por un mes durante los 5 días de la semana. He agarrado mucha fuerza. Me gustaría saber si sigo con este plan o lo cambio. Como he dicho antes lo que quiero es tener masa muscular y quemar esa capa grasa, que estoy...
1 respuesta

Calentamiento y ejercicios para el tenis.

Que rutina de calentamiento me sugieren es recomendable hacer antes de comenzar una sesión de entrenamiento de tenis. No estoy contento con la rutina que hago actualmente. Que rutina de ejercicios de gimnasio o de ejercicios en general recomiendan...
1 respuesta

Contractura muscular con dolor en cuello y brazo

Tengo una contractura en el hombro (creo) que me causa mucho dolor de cuello y brazo, en cuanto estoy más de 1 hora haciendo cualquier cosa que requiera mover el brazo, estoy en tratamiento con fármacos, baja laboral y hoy después de 10 sesiones de...
1 respuesta

¿Crecer y aumentar musculo?

Tengo 14 años y medio, mido 1.72 y peso 62 kg con ropa y calzado(la ultima vez que me medí y me pese fue hace como 1 mes), voy al gym desde hace 2 meses y medio, y la verdad no noto mucho cambio en la musculatura, aunque si lo noto en que cada vez le...
1 respuesta

Pinzamiento L5 S1

Tengo 52 años y trabajo 8 horas diarias con un ordenador de sobremesa. Tengo dolores de espalda recurrentes en la zona lumbosacra y recientemente me han detectado un pinzamiento entre L5 y S1. En la radiografía se ve que está pinzado en el lado...
1 respuesta

Aumentar volumen muscular y ganar peso. Orientación de rutina de ejercicios y dieta

Y tu tiempo que dedicas aquí. Bueno mi problema es que necesito un poco de orientación con respecto a la musculación, ya que he ido a varios gimnasios y hay veces que he tenido respuestas diferentes de los profesores y estoy un poco confundido. Yo lo...
1 respuesta

Busco dieta y rutina de ejercicios para aumentar volumen y ganar algo de peso

Bueno como te dijeron en otras pregunta que leí eres lo mejorcito que hay acá. Estuve leyendo tu respuesta y me parece que sabes mucho de este tema. Bueno mi consultas son las siguientes Bueno te digo como soy Mido 1.73 peso 68 tengo 27 años Bueno...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema