Palas y aletas

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Rutina de ejercicios en casa

Me gustaría más o menos saber que tipos de ejercicio podría hacer en casa que me den los mejores resultados para ganar algo de masa muscular, siempre evitando un exceso ya que soy futbolista y me gustaría no perder en agilidad, velocidad y eso....
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¿Debería entrenar en circuito cada músculo o combinarlos?

Tuve un tiempo sin entrenar y tenía un entrenamiento militar el cual me dejó muy delgado y bastante definido, ahoraQue volví a mi vida normal aumente unos kilos de más ya que no estaba entrenando, ahora que empecé a entrenar entreno dos músculos por...
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Me han diagnosticado hernia L5-S1

Deshidratación L4-L5 y hernia L5-S1 leve, borrando grasa epidural y en contacto discreto con raiz nerviosa. Estoy en tratamiento con fisioterapia, ejercicios de estiramiento y fortalecimiento lumbar y natación 2 días a la semana. Mi pregunta es la...
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Aumentar la energía generada por un generador eléctrico

Leí que para aumentar la energía producida por un generador eléctrico hay que aumentar la velocidad (RPM) o el campo magnetico, me gustaría saber si es cierto, también me gustaría saber si hay una formula para ello. Tengo otra pregunta, si se aumenta...
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¿Saturn vue2002 que pierde su fuerza porque?

Tengo un saturn vue 2002 que pierde su fuerza repentinamente y acelero y no responde tengo que pararlo y apagarlo para que pueda correr bien no siempre pasa pero 1 vez ala semana si, También a veces estando parado de acelera solo y me tiene...
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Delineación industrial

Me gustaría saber si me puede ayudar a encontrar estos temas que me faltan para completar mi temario de oposición y así poder terminar de estudiar, gracias. -Calderería: desarrollos, secciones y penetraciones. Estructuras metálicas. -Fundición,...
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¿Puedes mandarme algunas rutinas para que aumentar mi volumen desde casa?

Buenos mis dudas son baris espero no molestarlo mucho, primero que nada quisiera saber si me puede mandar algunas rutinas para aumentar volumen pero para hacer en casa ya que tengo una barra dos mancuernas un banco y pesas para intercambirle peso...
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Hace algunas semanas me dieron una clase de educación sexual pero tengo muchas dudas que me daban pena preguntar en la clase. Menstruación ¿1 duele mucho? 2 cunto tiempo durarán mis pereodos 3 durante mi periodo voy a sangrar todo el día o sólo a...
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Barras solo trabajan a tracción y compresión?

"El interés de este tipo de estructuras es que la barras trabajan predominantemente a compresión y tracción presentando comparativamente flexiones pequeñas." ¿Por qué solo trabajan a tracción y compresión? Poned un ejemplo por favor:D
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Hola, por favor, necesitaría que me aconsejen. Siempre hice gimnasia como aeróbicos, tae bo,

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