¿Cuánto tiempo debo saltar a la comba?

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Hernia discal L5-S1

Me llamo Paco, tengo 29 años y mido 1.68 y siempre hice deporte fútbol, footing... En octubre del año pasado me detectaron con una resonancia que tenía una hernia discal medial L5-S1 con nódulos de Schmorl en el segmento dorsolumbar... También me...
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Rutina 3 días seguidos.

Por motivos de estudio, solo puedo entrenar 3 días... Y estos son seguidos... Sábado, domingo y lunes, había pensado en realizar una rutina dividida por músculos, pecho-bíceps, espalda-tríceps y hombro-pierna, músculos grandes 4x3 o 4x4 y pequeños...
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Hola, quiero comenzar a entrenar desde mi casa.

Me llamo Giovanni y me gustaría pedir tu ayuda para una rutina completa para una Home Gym EE-9006 (modelo), puedo entrenar aquí en mi casa por al menos los 5 días de la semana ( de lunes a viernes), también salgo a trotar en las mañanas y cuando...
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Ejercicios voleio

Hace nada más 4 meses que empecé a jugar junto con dos compañeros. Ellos son más altos que yo. Yo precisamente tengo un saque rápido y potente ( cuando me sale ) y el remate y la recepción es lo peor que se me da. Tendría unas dudas: 1- En el saque,...
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Como lograr una buena conducción, definición en el disparo y juego en equipo. Todo esto en la cancha

Somos mujeres entre los 22 y los 40 anos, jugamos en ligas empresariales como pasatiempo y no sabemos como entrenarnos ni tenemos entrenador, deseo saber que hacer con mis companeras.
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Dolor Talón Derecho

Don Javier: Tengo 70 años de edad. He practicado y practico diferentes deportes. Desde hace unos 20 años tengo la costumbre de ir a trotar casi a diario 7 kilómetros y raras veces ahora, 10 kilómetros. Hace unas tres semanas empecé a sentir dolor en...
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Elongación

Tengo 19 años y soy azul de karate do Y me gustaría saber una forma de elongar más efectiva que las tradicionales.
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Diferencial correcto pero salta esporádicamente

En la vivienda de un amigo, sita en el 4º piso de un edificio, salta esporádica y aleatoriamente el diferencial ABB de 40A y 30mA que tienen en su cuadro eléctrico un par de veces al mes. He medido con el Fluke 1653B tanto la respuesta en tiempo como...
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