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¿Mejor formar para perder peso? Solo correr, correr y pesas o añadir un quemador de grasa.

Soy un chico de 22 años, mido 1,70 y actualmente peso unos 73 kilos por lo que querría perder unos 8-10 kilos ya que tengo demasiada grasa. No practico deporte ya que tengo una lesión de rodilla pero si que puedo correr normal por lo que mi pregunta...
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Dieta y rutina para un endomorfo...

¿Cómo andan? Tengo 23 años peso, 89,5 kg y mido aprox 1,80 mts y soy endomorfo. Hago pesas hace años, fui medio como muñeca inflable era bien gordo y dsps baje mucho de peso y ahora me estanque aquí con este peso y físico. Mi físico si lo ven es muy...
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Adelgazar piernas con facilidad a muscularse

Hace mucho tiempo que hago mucho deporte pero por genética mi cuerpo tiende a muscular con mucha facilidad. Repito se muscula con mucha facilidad. He empezado a ir en bici de montaña y creo que es una buena forma para poder conseguir mi objetivo:...
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Discopatía degenerativa

Según resonancia mag, tengo una discopatía degenerativa l5-s1 con protusión. Mi traumatólogo me dice que no tiene operación y que haga mucha piscina. Me duele a veces mucho el asiento de la espalda; ¿Más incluso con cambio de tiempo. Si no tiene...
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L4-l5-s1

Me han diagnosticado una protusión discal en L4-L5 y en L5-S1, a parte de dos discos degenerados (o deshidratados) y los pinzamientos en esas vértebras, a parte de una escoliosis que arrastro desde los 14 años más o menos. Tengo 30 años y trabajo de...
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Protusión L5 S1 con discopatía degenerativa

Hace 3 años fui diagnosticada de una protusión en L4 y L5 y hernia discal en L5 S1. Este fue el primer diagnóstico: Compatible con hernia discal L5 S1. Existe disminución de altura y señal de los discos L4 L5 y sobre todo L5 S1 con manifestación de...
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Voy bastante al gym y no gano masa muscular...

Es la primera vez que escribo en un foro, allá va: yo a mediados de verano de 2010 pesaba 85 kg hice 2 o 3 meses cardio y definición hasta bajar a 71 KG (mido 1.86cm) A partir de ahí musculación aunque con mucha de cinta 4 días a la semana, 4 o 5 km...
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Tonificar Pectorales y abdominales

Soy un chico de 18 años y me gustaría que me dijeras unos ejercicios que me ayuden a tonificar los abdominales y los pectorales. Y si tienes tiempo algún alimento que sea bueno para ello.
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Ansiedad por la comida - dieta sin cantidad límite

Soy una chica de 33 años. Peso 59 kg. Y mido 162 cm. El problema es que tengo mucha ansiedad y me da por comer y esto me pasa desde hace tiempo, esto ha hecho que haya aumentado 3 kg. En cuestión de mes y medio. Por ese motivo, decidí empezar a hacer...
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Me cuesta endurecer los músculos

Soy Soraya, y llevo haciendo deporte desde los 20 años, lo mismo hago step, aerobic, y llevo unos años haciendo pesas y luego cardio, pero no consigo endurecer las piernas, ni los glúteos, hago entrenamientos con las repeticiones que tocan, el...
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