¿Cuantas repeticiones y series de ejercicios tengo que realizar para que trabajen mis músculos?

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Dieta para definición muscular

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Las abdominales

¿Cómo puedo mejorar mis abdominales inferiores? ¿Me recomiendas algún quemador de grasa u otro producto? Quisiera marcarlas pero siempre tengo un pequeño flotador. ¿Existe una página dónde explique como trabajarlas a tope?
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Mantener musculatura pero lograr definición muscular

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