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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y dieta para aumentar volumen muscular en pectorales

Quisiera saber que ejercicios y dietas me aconsejas para tener volumen en los pectorales Y saber que alimentación es la adecuada.. Estoy yendo en la mñn al gym como un pan y medio con algo 2 horas antes de ir y media hora antes 120 grmos de carbo en...
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Alternador hace ruido y se calienta

Este problema me trae loco. Mi Peugeot 206 hdi no cargaba bien porque el cable de masa estaba flojo, le puse otro cable de masa y hasta ahí todo bien, ahora sí que da 14'5v. El problema es que antes de darme cuenta de que era ese el fallo, reparé el...
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Dieta y rutina adecuada

Que tal haber si podrías echarme una mano respecto ami alimentación y plan de ejercicios diario y ver que opinas : Plan de ejercicios: Todas las mañanas 2 horas de kickboxing Todas las tardes 45 minutos de pesas y 45 minutos de cinta plan de dieta:...
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Pasto llamado dishondra de poco tránsito

¿Dónde y cómo puedo conseguir la semilla del pasto llamado dishondra?
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Hipotiroidismo: Síntomas y TSH

Hace ya muchos años que tengo los siguientes problemas: - Sobrepeso - Cansancio - Astenia - Desgana - Piel muy seca - Caída anormal de cabello, cabello muy fino y débil - Uñas extremadamente débiles (hasta ahora no he conocido a nadie que tuviese las...
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Hola, tengo 25 a~os, quiero ganar peso, (masa muscular) definición y fuerza.

Voy al gym de 4 a 5 días por semana, hago 24 minutos de cardio en la cinta y de 45 min. A una hora de pesas. Me recomendaron usar Bsn Nitrix (oxido) y SPK Nitro Tech Hardcore (proteína). ¿Qué tan recomendables es esto? ¿Me ayudara a obtener lo que quiero?
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Quisiera quedarme embarazada y no lo consigo

Expert@. Tengo 24 años y me gustaria quedarme embarazada. Tengo el SOP (sindrone de ovario poliquistico) y llevo 5 meses intenténdolo de manera natural y cada vez que me hago un test me sale negativo. Es frustrante porque me da miedo que no pueda...
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Musculación: definir o ganar masa

Tengo 18 años, mido 1,80 y peso 71 kg Me gustaría saber si es mejor para mi definir los músculos o ganar masa muscular y después definirlos yo quiero tener unos músculos marcados y fuertes me gustaría también que me dijeras si tengo que hacer muchas...
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¿Que pasa si se me ha puesto dura la barra de pan y la meto en el micro hondas?

¿Pues es quería saber si el pan duro se pone blando en el microondas como cuando lo descongelas o no?
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Quiero correr para perder grasa

Soy un chico de 21 años, mido 1,88 y peso 76 kilos, acabo de empezar mi tercer año en el gimnasio y estoy haciendo musculación para ganar volumen y definición. Poco a poco me voy viendo bien pero tengo una tripa que no me gusta, la clásica capa de...
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