Antes y durante un partido de fútbol me siento sin energías y fuerzas

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¿Cómo reclamar el dinero que me deben cara a cara?

Una examiga me debe bastante dinero desde hace 2 años y medio, y hasta la fecha me ha dado largas diciendo que no me lo puede devolver porque no lo tiene (aunque está trabajando), para findeaño le pedí que me adelantara aunque fueran 10€ ya que no...
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Juego al fútbol y voy al gimnasio. Ejercicios para aumentar masa muscular de gemelos y piernas

Mi edad es 15 años, trato de ir cuando puedo al gimnasio, y sino bien tomo un pequeño tiempo para realizar ejercicios aeróbicos en mi casa. Ademas hago fútbol en un club, y he observado que mis piernas no desarrollan la misma musculatura que mis...
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Aerobic y pesas

Hace poco que me he apuntado a un gym, abre todos los días, incluido sábado y domingo. Lo tengo cerca de casa y voy casi a diario, quizás falto un día a la semana, prefiero esto a ir 4 o 5 a la semana y echar mínimo la hora y media. Suelo hacer...
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Dolor muscular en soleos, tibial y gemelos

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Creatina y BCAAs

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Ganancia de peso y masa muscular

Soy estudiante de primero de ciencias del deporte y, como sabrás de primera mano, aún no poseo los conocimientos necesarios como para llevar a cabo un buen plan de entrenamiento. Tengo 21 años, mido 1,70 y peso 60 kg. He estado varias veces en el...
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