Entrenamiento Media maratón

Preguntas y respuestas relacionadas

Definición abdominal.

Me llamo Víctor, tengo 19 años, mido 1,79 y peso tan solo 59 kilos, por eso llevo tres meses yendo al gym para ver si aumento masa muscular y peso. Voy de lunes a viernes y trabajo cada día un par de grupos muscular:pectoral y bíceps, dorsal y...
1 respuesta

¿Cómo comenzar una rutina para volumen?

Bueno yo tengo 17 años y peso 61 kg mido 178 cm, quiero comenzar a marcar mis músculos y ganar volumen, podría haber alguna rutina que me sugirieras para eso la verdad es que ahorita yo solo cuento con mancuernas, pero quiero trabajar todo el cuerpo...
1 respuesta

Ejercicios fútbol 7

Soy entrenador de un equipo de alevines de fútbol 7 este es mi segundo año, y los ejercicios que uso pues ya se hacen muy repetitivos para los chavales y para mi y me gustaría saber nuevos ejercicios técnicos, tácticos y físicos.
1 respuesta

Cambio de entrenamiento

Tengo 41 años mido 179 y peso 80 k.durante 10 años he entrenado con pesas y he cogido unos 15 kilos. Ahora me he cansado un poco de las pesas y he cambiado mi entrenamiento drásticamente para hacerlo hasta septiembre, te lo expongo y me comentas....
1 respuesta

Amo el fútbol pero no tengo talento, siempre que no tengo práctica voy a correr pero eso solo me mejora el físico, ¿Cómo mejoro?

Consejos serios, trabajo duro y quiero llegar alto a pesar de mi edad
2 respuestas

Creatina y otras sugerencias

Aquí desde chile mi pregunta es sobre la creatina. Mi nombre es ignacio tengo 14 años mido 1.75m y peso 63 kg. Cuales son los efectos y contraindicaciones y si es que me puedes dar algunos ejercicios para poder ganar musculatura por que si relacionas...
3 respuestas

Plátano por la noche (post-entreno).

Al terminar mi entrenamiento con pesas (20:30 de la noche) me tomo un batido de proteínas de suero de leche y un plátano, para una óptima recuperación. Pero me han dicho que el batido de proteínas está muy bien, pero el plátano, aunque tiene un...
4 respuestas

Qué diferencias hay entre Tenergy 05, 64 y 80

Baso mi juego en el bloqueo y la pegada de derecha plana. Mis topspin son suaves para buscar el intercambio de golpes posterior. Ahora mismo juego con una Andro Wano Kiwami y una Bluefire M2 (2mm) y Mark V HPS (max) por la derecha, pero las...
2 respuestas

Medicamento para manchas en axilas

He intentado remedios caseros, IPL, hidroquina, microdermabración, peeling, pero nada me ayuda en lo absoluto. ¿Estoy muy desesperada por favor que más puedo hacer?
1 respuesta

¿Como hago para aclarar las axilas ?

Estoy llendo a natacion y me siento incomodo al mostrar mis axilas, que debo hacer para desaparecer esa tonalidad marron que hago.
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema