Necesito que me expliques el significado de varios términos relacionados con la musculación

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Es la primera vez que tomo carbohidratos...

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Lunes 11 Octubre estaba corriendo y me tropecé y me caí y me golpeé en el codo izquierdo, me hice varias heridas me fui para mi casa, pero al rato no podía flexionar el codo solo podía estar doblado, me fui para el hospital y me hicieron radiografías...
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Rutina para quemar aprox. 1000 calorías

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