¿Cómo tomar creatina con proteína?

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Quiero saber si a los 38 años podré desarrollar musculatura en el gimnasio

Tengo 38 años y llevo un año y medio en el gimnasio, mi pregunta es si con está edad la musculatura puede llegar a desarrollarse. Y otra, dime algún suplemento que me de fuerza, que no sean los normales como la mezcla de carbohidratos con creatina.
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Gramos y litros

Es una pregunta tonta pero ahora mismo no me acuerdo lo que aprendí en el colegio. Estoy tomando unos suplementos para el gym y tengo hecho un lio. Me ponen que debo tomar 5 g pero después en el utensilio para coger este producto tiene dos medidas:...
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Una par de dietas

Voy al grano. Me gustaría que me recomendaras dos dietas, te explico: Una es para mi padre, y es para adelgazar; mide 1,64 y pesa 78 kg, tiene 55 años. Por si te sirve para contestarme, es algo hipertenso pero no demasiado, nada que quitando la sal...
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Pastillas de crecimiento

Me he enterado de la existencia de los productos Grow Taller, RX y HGA, entiendo que los dos primeros son herbolarios y que el tercero si tiene algo de hormonas, mi inquietud es: ¿Qué tan efectivos son?, ¿Qué tan seguros?, ¿Existen efectos...
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Definir sin perder masa muscular

En primer lugar recibe un cordial saludo de mi parte, en segundo lugar quiero preguntarte como definir sin perder masa muscular, actualmente mido 182cm y peso 84 kg, tengo mi rutina de ejercicios, dieta y suplementos y me gustaría compartirla contigo...
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¿Cómo consigo un cuerpo bien musculado?

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Uso de L Carninita con suplementos

Hace un mes he comenzado a tomar l Carnitina para ayudar a bajar un poco el nivel de grasa y ayudar a definir un poco más. He escuchado que la l carnitina también te hace perder masa muscular. No se hasta que punto es eso verdad, y si que creo notar...
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Complementación y consejos Dieta

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Que batido de proteínas necesito en mi caso

Aver entreno por semana de esta manera, Lunes martes y jueves hago musculación en el gimnasio de 6 a 8 más o menos. Y de lunes a jueves practico judo de competición de 8 a 10 más o menos. Solo puedo entrenar por las trades a esas horas porque por las...
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Aumentar peso y masa muscular

- Ya me gustaría coger peso y masa muscular, pues mido 180 y peso alrededor de 63 kilos, siempre he sido delgado, hago ejercicio y mi trabajo es de esfuerzo físico, también tengo una dieta equilibrada y como mucha fruta, que me recomiendas...
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