Entrenamiento benjamines de Fútbol 7

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Me llamo Javi y tengo 22 años y llevaré más o menos unos 8 meses yendo al gimnasio una hora diaria, de 9 a 10 de la mañana más o menos. He notado mucha mejoría, he cogido bastante masa muscular, pero veo que llevo un tiempo estancado, aunque he...
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Ayuda para tonificar y sacar cintura.

Desde hace un mes y medio he comenzado hacer ejercicios en el complex donde vivo, (USA) hay un pequeño gym con algunas maquinas, voy muy tempranito por las mañanas y hago entre 40 - 1hr de cardio ( caminata rápida, bike o eliptical, no se como se...
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1 AÑO con dolor de rodilla por jugar a las palas

El verano pasado el la playa jugando a las palas, di un salto solo en la pierna izquierda y volví al caer sobre esta. Al caer note un dolor detrás de la rodilla. Como no era muy fuerte no le hice mucho caso, pero claro, con el tiempo empeoro y cada...
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¿Cómo puedo mejorar mi salto a una pierna?

Yo soy un buen saltador cuando ocupo mis dos piernas... Pero cuando salto con una soy pésimo... ¿Qué rutinas hay para mejorar? (Sin pesas)
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Ejercicios para piernas!

Podría ayudarme por favor con una rutina para ejercitar los gemelos de las piernas, lo que pasa es que los tengo muy delgados, me habían aconsejado comprar una bici estacionaria y ya lo hice, solo que no se bien que tiempo hacer, ¿Hay alguna dieta...
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¿Qué puedo hacer ante vecinos incívicos?

Vivo en un chalet pareado en Villaviciosa de Odón. Los vecinos de al lado tienen dos hijos que no paran de jugar al fútbol por lo que me llueven los balones y pelotas de tenis a mi parcela, haciendo saltar la alarma constantemente (que para mi...
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¿Por donde debo empezar para llegar a ser un futbolista profesional?

Soy de México, ya casi cumplo los 17 años y quiero ser futbolista profesional es mi sueño, pero no he tenido la oportunidad de estar en un equipo y no se por donde empezar para ir escalando y llegar a mi objetivo. Que me recomiendan.
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Dolor en el aductor

Sufrí un tirón en el aductor jugando al fútbol, los primero días le aplique frio y ahora estoy con calor calor, quisiera saber como seguiría el tratamiento por cuanto tiempo debo seguir aplicando calor (manta eléctrica) y en que dosis... Sé que debo...
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Como entrenar para resultados rápidos

Que tal tengo 18 años mido 1.75, hace un mes me pese y pesaba 74.2 kg y toda mi vida he echo deporte( natación desde los 2 años hasta los 11, fútbol de 11 a 14, voley y atletismo de 14 a 16) y desde que estoy en la universidad no he hecho nada de...
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