¿Estoy en forma pa jugar 90 minutos de partido?

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EStoy preparando la oposición de bombero y una de las pruebas son los 100m estilo libre en menos de 1'18''. Me gustaría saber como puedo orientar mi entrenamiento en base a esa prueba. Mi tiempo en 50 m es de 36-37" y en 100m 1'30".(Puede ser...
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Saltar la cuerda y correr con el cinturón de sobreesfuerzo

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¿Cuánto es la resistencia del hormigón a los 14 días?

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Mejorar ataque y defensa

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Alienación de los equipos

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