Necesito una página de entrenamientos de fútbol sala, preparación física y táctica, para una tempora senior

Necesito información de como planificar una temporada de fútbol sala senior, preparación física, táctica, y si puede ser con ejercicios incluidos, o alguna página donde pueda aprender, se de fútbol senior, pero nunca me he adentrado en el fútbol sala, y me gustaría hacer cursos o bien académicos o federados para aprender, pero necesito un impulso de alguien que me ayude a empezar.