No hay razón para sentir vergüenza o sentirte culpable; es una disfunción que padecen muchos hombres y que tiene un origen, la mayor parte de las veces, en un problema psigógeno. La misma preocupación por no eyacular rápido, el temor a quedar mal ante la chica, a no "dar la talla", son razones suficientes para generar en nuestra mente un exceso de responsabilidad que, a su vez, provoca ansiedad y conduce inevitablemente a una eyaculación rápida (menos de 5 minutos).
Te recomendaría dos tipos de ejercicios básicos para reducir la ansiedad e ir relajado al sexo:
Junto a lo anterior, te puedes ejercitar en el control eyaculatorio mediante los ejercicios habituales en estos casos con la msturbación.