¿Por cuanto tiempo debo tomar el tamoxifeno en un post ciclo de 1 mes ...?

Bueno hice un ciclo de un mes con winstrol, ¿propinato de testosterona y decanato de nandrolona . Mi duda es por cuanto tiempo tomar tamoxifeno y en que cantidad...? Mi estatura es 1 . 80 m y mi peso esta por los 80 kg