Hola creo que sufro de ep y necesito ayuda, consejo alguna técnica.

Hola tengo 24 años, Hace tiempo fui a una clínica me cobraron mucho dinero y no me dieron apenas solución, solo que tenia muy sensible el glande y tenia que quitar esa sensibilidad masturbándome, hay veces que me tomo 6-7 cervezas llego a casa puedo estar 20 min y a lo mejor ni puedo eyacular, otras me cuesta muchísimo controlarlo pero algo puedo , y ayer ya me sentí super humillado y frustrado ya que fuimos a cenar me tome 2 cervezas y fue penetrarla moverse ella 30 segundos y eyacular, no se que hacer la verdad que me tiene muy frustrado necesito ayuda estoy mal moralmente