Como puedo quemar calorías y tonificar?

Hola, necesito algunos consejos sobre como quemar grasa en general, pero sobre todo la abdominal, sin perder el tamaño de glúteos y pechos, que tipo de ejercicios y alimentos son los mejores para esto y para tonificar todo el cuerpo, evito bastante el consumo de carnes rojas.

Soy mujer de complexión delgada, 22 años, estatura de 1.57 cm y peso de 50 kilos.