Como seguir adelante,sin caer en la depresion

Buenos días,tengo 26 años molesto por lo siguiente,la verdad que hace un par de díasestoy muy deprimida.en diciembre tuve un paro respiratorio estuve en como una semana y me diagnosticaron cuestión es que me salve y me recupere muy favorablemente hable con muchos doctores y nadie podía creer como me recupere tan rapido y me salve ya que todo me dijeron que de 1000 personales solo se salva una de lo que tuve yo. Deje de fumar por que fue unas de las indicaciones que me dieron,pero como yo no me di cuenta de lo que me paso ya que estaba en coma,no lo tome como todo el mundo me dice como una cambio de vida,uno de mis grandes problemas es que tengo muchos ideas (ejercicio,estudio) y nunca los llevo a cabo ,la gente piensa que después de lo que me paso si lo voy a cambair,pero realmente nunca llevo a cabo nada,creo que por mi baja autoestima o por mi forma de pensar creo que no me dejan llevar a cabo todas esas ideas,luego en mi vida sentimental desde mi primer novio que me maltrataba físicamente,después otro de mis novios que me hacia sentir la mas fea del mundo y y así fueron todos nunk legue a tener una relaciónestable y estar feliz o por lo menos bien con alguien,todas mis ex parejas vienen a mi cuando están solos ,por que saben que los escucho.por mas que se hayan portado mal conmigo,es como que no tengo la determinación de cortar con ese lazo,recientemente hace dos semanas estaba bien con alguien que empecé a salir luego de mi internación,que es compañero de trabajo y la verdad que con el si me sentía bien,como nunca,y me dejo por que no se había enganchado conmigo y no quería lastimarme y yo lo acepte porque eso puede pasar,aunque me dolió pero por lo menos no terminaron mal las cosas ya que trabajamos juntos y no estuvimos tanto tiempo juntospor mas que me gustara.
Pero últimamente es como que estoy muy triste,trato de que "no se me note" pero cuesta mucho,no se como seguir adelante y tratar de cambiar mi forma de pensar,creo quee todas estas decepciones amorosas que eh tenido me han lastimado tanto que llega un momento que no tengo esperanzas de que mejoren las cosas,mis amigos se ríen por que no pueden creer que tenga tan mala suerte,no me considero una mala persona,y no soy tan fea,mi autoestima es demasiado bajo,mas ahora que luego de la recuperación gane un par de kilos me veo y no puedo dejar de pensar que soy fea,por mas que hay gente a la que le atraigo.
Le pido un consejo como poder cambiar esto para mi bien por que ala verdad no veo que las cosas puedan cambiar, me siento muy sola y sin ganas de hacer nada.
Desde ya muchas gracias valoraría mucho un poco de su tiempo con mi caso.