La Mutua Me da el Alta sin curación

Hola creo estoy perdido, la Mutua me da el Alta y me remite al medico de cabecera, el medico de cabecera no atiende la propuesta de la mutua y yo en medio.
El diagnostico es Lumbalgia de repetición, con una Discopatía degenerativa lumbar más acentuada a nivel d3 L4-L5 con perdida de altura e intensidad de señal del disco en relación con desidratacion, con protusión circunferencial con mayor componente paracentral derecho que oblitera el receso lateral comprometiendo la raíz descendente L5.
Según me comenta tengo una artrosi degenerariva y dañada entre la L4 y L5 desde hace ya varios años
Mi pregunta
Me encuentro físicamente mal, no puedo hacer movimientos como subir y agacharme, permanecer más de 15 minutos de pie, tener en varazos a minieta de 6K más de 5 minuto, tengo 55 años y una impotencia para realizar mi trabajo pues soy encargado de obras, las dos Bajas anteriores y esta han sido por accidente laboral, y yo pienso que hasta aquí llegue, con más de 27 año de cotización y no se que hacer para normalizar mi estado. Actualmente estoy de Baja, con vacaciones cobradas y no disfrutada y despedido de mi ultima empresa . Que alguien me diga como puedo superar este estado gracias.

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