¿Cómo supero los sentimientos hacia mi ex novio tras la ruptura de la relación de pareja por infiel?

Hola, espero me puedas ayudar.
Mantuve una relación de 10 meses con un hombre del que realmente me enamore, le relación era de lo mejor, arreglábamos de inmediato los pocos inconvenientes que teníamos, había mucha pasión y amor, pero sobre todo confianza entre los dos.
Un día el resulto besándose con otra mujer... A los 8 días terminamos, yo me entere de todo en el transcurso de esa semana, fue horrible, el caso es que el me dijo que debíamos terminar porque ya no sentía las cosas iguales conmigo y que la mujer con la que se beso no significaba nada para el, me dijo que no quería que yo me alejara de el, porque me quería demasiado y yo era la única persona en la que confiaba, de eso hace ya 4 meses... El sigue con esa chica, sin embargo hemos tenido muchos encuentros físicos, emocionales, sexuales en fin, en los que el me repite todo el tiempo que todavía me quiere pero no sabe que hacer. Realmente cuando no lo tengo me siento muy mal, pero cuando estoy con el todo se me olvida... Pero después el vuelve a donde su chica y yo sigo aquí sufriendo.
El es un hombre muy sensible y casi no le gusta decir lo que siente... Pero porque me dice que me quiere y que le hago falta, ¿por qué me besa y la pasamos tan bien cuando estamos juntos?... Yo quiero volver con él, pero no se como darle el ultimátum para que deje a esa chica y siga definitivamente conmigo, me da miedo obtener una negativa rotunda... U otro de sus "no se que hacer". ¿Qué debo hacer para conseguir mi tranquilidad de nuevo?
Intente salir con otro chico, yo le fui sincera desde el comienzo, el fantasma de mi novio siempre estuvo entre nosotros... En serio intente que la relación funcionara, pero finalmente ... Dure como 2 meses, termine rompiéndole el corazón a este chico confirmandole definitivamente que todavía quiero demasiado a mi ex, yo considere que era lo mejor me estaba empezando a sentir mal al no ser sincer con este chico y conmigo misma.
Por favor ayudame, quiero regresar con mi novio!... O si no que hago para superar la ansiedad que me esta ahogando!