Otra preguntita

Si es que quiero lograr masa muscular cuantas series debo hacer y cuantas repeticiones en todos los grupos musculares
Respuesta
1
Lo ideal es hacer unas 3 series por 6 a 10 repeticiones, para piernas puedes elevarlas hasta 20 repeticiones pues las fibras musculares de esta zona se entrenan mejor a altas repeticiones.

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