Los días de descansos es necesario tomar

No, el suplemento es paar tomar cuando entrenas, es más si es batido de post entreno, es para recuperar los niveles de proteínas perdidos en el entreno, (no son exactamente los niveles de proteínas, si no de glutamina, creatina etc, pero tiene que ver en la composición de la proteína.. es una parafernalia muy latosa de explicar) y los batidos para antes del entreno, ya sean los que se hacen uno en casa como lo que los compras en las tiendas especializadas se toman para dar ese extra concentrado de creatina, glutamina al cuerpo para el entreno... por lo que si no entrenas al cuerpo no le has dar un... como lo dice la palabra..."suplemento" de nada