Rutina de volumen y Dieta

Saludos, me gustaría que me aconsejéis con una buena rutina de volumen y una dieta acorde con dicha rutina. Si sirve de algo llevo ya un año entrenando y tengo una base. Un abrazo.
Respuesta
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Yo te recomiendo que para una buena dieta pa coger volumen que hables con un endocrino.
También puedes ingerir batidos de proteínas que te darán buenos y rápidos resultados Toma uno al día después del entrenamiento. Toma unos 2g por kilo que peses y ya veras como en un par de meses puedes si te lo tomas en serio coger entre 5 y 8 kilos.
Gracias xarly17. Y una buena rutina de volumen que me aconsejas.
Si miras en foros por internet, buscando dietas para culturistas, o para coger volumen como tu quieres encontrás lo que buscas. Ayer yo busque y en cuestión de minutos vi unas dietas a base de hidratos y proteínas que te vendrían muy bien.
¡Busca! Te lo recomiendo.

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