Ser mucho más grueso

Hola soy un chico de 22 años delgado y quisiera aumentar mucho la musculatura de la parte de el pecho costillas y cintura porque esta muy delgado, me gustaría ser más grueso . Puedes ayudarme ¿?

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Yo te aconsejo que hagas dietas para aumentar volumen hacer 6 comidas y tomar suplementos te aconsejo las proteínas de suero las barritas se llaman whey protein te tomas una por la mañana otra para merendá

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