Pregunta fácil

¿Cómo se gana volumen?
¿Repeticiones rápidas o lentas?
¿Con mucho o vale poco peso?
Ya esta
Solo eso gracias

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Respuesta
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Para aumentar la masa muscular de las piernas lo mejor es realizar subidas en forma de series a escaleras o pendientes prolongadas, entre serie y serie lo aconsejable es no parar sino bajar caminando a un ritmo rapido, controlando la respiración, si por el contrario deseas aumentar la masa muscular de los brazos lo mejor es realizar pesas realizando repeticiones lentas ya que trabajas más la zona y resulta más eficaz.

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