Necesito ayuda y/o consejo

Depende de lo que busques en el gimnasio, me explico, si lo que buscas que coger potencia va a ser incluso positivo para ti, ya que llegaras a potenciar la musculatura lo suficiente para que ganes en ese aspecto expolisivo pero bien, corres el riesgo de que el exceso de musculatura te sea contraproducente y como bien dices puedes disminuir velocidad, agilidad e incluso resistencia.
Habla con vuestro preparador físico y que te ponga una tabla adecuada.