Agilidad sin perder potencia

Agradeceria q me comentases algun ejercicio para:
1-Aumentar la agilidad, pero sin perder potencia muscular
2-Aumentar el nivel muscular
Gracias
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Respuesta
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Lo siento por el retraso de la respuesta.
1-Para mi los mejores ejercicios de agilidad son los estiramientos de abductores.
2-Por otra parte saltar a comba, es cuando ganas más nivel muscular. Primaro empieza saltando 5 minutos sin parar, y así mejorando, hasta que conseguirás saltar a comba sin parar con una pierna.

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