Tendinitis

Hola experto, quería preguntarle tengo fascitis plantar en el pie derecho hace mucho tiempo, aunque también se supone que tengo alguna tendinitis en el tendón de aquiles o eso me a dicho el fisioterapeuta al que voy, mi duda es tengo que estirar para curar la fascitis pero al hacerlo me molesta o me duele el tendón,seria mejor si debería curar antes la tendinitis , y esperar a estirar hasta que se me pase.
Gracias