Lm555, calculo de resistencias y capacitores

Hola.
La pregunta es usando un LM555, como serian los valores de las resistencias y capacitores a usar para que me genere un pulso o señal cuadrada de 5hz y otra de 1khz, obviamente para los dos casos van a variar los valores de dichas resistencias y capacitores, muchas gracias a quien me pueda ayudar... También me servirían ver las fórmulas o saber como es el proceso para calcular dichos valores.
Gracias