turok180

Antes que otra cosa te voy a decir que son algunos nutrientes. En primer lugar La proteína sirve para construir musculo, Las vitaminas y minerales sirven para metabolizar esas proteínas (si tomas vitaminas, pero no comes proteínas no te servirá de...

Te digo que es difícil por que yo no he logrado aumentar de volumen y quemar grasa considerablemente, lo que yo hago es ganar volumen y luego quemar la grasa, Tus objetivos los debes de tener bien definidos, Primero uno y luego el otro, No se pueden...

Bajar cuatro kilogramos en un mes es una tarea muy osada, debes de tener ya experiencia en como quemar grasa, debes de tener una buena condición física. Pero bueno, lo primero es la nutrición: En primer lugar La proteína sirve para construir musculo,...

Se uq eme enviaste tu duda ya hace tiempo pero créeme que hasta ahora puedo leer tu duda. Bueno antes que nada te voy a dar un tipo guía nutricional para que sepas como comer bien. En primer lugar La proteína sirve para construir musculo, Las...

Pues te diré, lo primero que debes saber que los carbohidratos (en gran cantidad) se acumulan como grasa, y que la proteína construye musculo. Lo mejor que puedes hacer es una dieta para el periodo de volumen y orta para el periodo de definición....

Lo que te trato de decir es que yo mido 1.71 mts y peso 90 kg. si me pudieras ver no tengo rastro de mucha grasa en mi cuerpo, mi lavadero se ve perfectamente, lo que pasa es que mi musculatura esta muy bien desarrollada, lo que si te recomiendo es...

Por lo que me dices me doy cuenta que al principio le diste de comer muy bien a tu cuerpo y este no se sentía en la necesidad de almacenar energía, los humanos somos como camellos, los camellos almacenan energía en forma de grasa en esa gran joroba...

Pues créeme que la vitaminas están bien pero lo mejor que podrías hacer es comer bien. No esperes subir de peso con solo vitaminas, todo es dependiendo como quieras subir de peso. ¿Quieres pesar 75 kg de grasa corporal? O ¿Quieres pesar 70 kg de masa...

Con el titulo te quiero decir que no estoy muy familiarizado con el termino muslos, así que decidí darte algunos ejercicios para moldear los glúteos, cuádriceps (la parte de enfrente de la pierna) y para bíceps femoral (la parte de atrás de la...

Lo primero que te recomiendo es que comas más proteína, con esto quiero de cir que comas queso cottage, que comas pescado, carne roja, pechugas de pavo o de pollo, y que vaya al gimnasio un rato, La proteína en polvo últimamente ha salido como "whey...