pablowil

alocen respondió: Yo también llevo dos años sin emabrago mis pectorales están en un desarrollo que considero ams que suficiente... Te darai mi rutina: Solo la hago 1 vez a la semana Press de banca(5x10) Press inclinado(3x10) Paralelas(8x(cuanto puedas)) (El mejor...

mentzer respondió: Te diré que no hay páginas que yo conozca que te puedan servir de ayuda, si bien hay páginas con los dibujos pero no ponen los nombres así que estamos en las mismas. Además, no creo que te ayude mucho eso. Lo que si te puedo decir es una página,...

upuaut respondió: Lo que te puedo decir es que debes elegir, o Volumen o marcación, estas cosas son incompatibles salvo en personas ectomorfas que aunque adquieran volumen mantienen parte de su marcación. Si quieres ganar volumen tendrásque tomar creatina, empezar con...

dam2003 respondió: Por tu horario no es fácil que nadia este disponible a este lado del charco, pero si preguntas al tablón publico refiriéndote si quieres a alguien en concreto, yo creo que te responderán rapido.

dam2003 respondió: Lo de los abdominales es algo que todos hacemos inconscientemente, pero no es malo, al revés es bueno, ya que si vas obligandolos a la vez los trabajas y les das forma, lo del pecho igual, es como si posaras, les ayuda a coger buena forma. En la...