Millo Espejel

Recuerda que el cuerpo tiene mecanismos de defensa, si haces ejercicio en exceso claro que no vas a bajar de peso, te recomiendo que te lo tomes con calma, en base a lo que buscas yo te recomiendo únicamente hacer ejercicios de musculación y...

De hecho el ejercicio aeróbico te oxigena los músculos, y también, si sigues entrenando con pesas es poco probable que pierdas mucho musculo, solo cuida tu alimentación, y que el cardio en ayunas no dure mas de 30 min.

Bueno lo que necesitas es cuidar el aspecto mas importante que es la alimentación, en el aspecto de retirar todas las comidas chatarras, carbohidratos (solo provenientes de frutas y verduras) así que hablamos de eliminar pan, arroz blanco etc, con...