Jhair Ramos

gh Márquez respondió: Deberás vigilar los gramos de proteína recuerda que si te pasas generas más problemas que beneficios, toxicidad, sedimentación, acidosis, etc. Incrementar un tiempo, esta bien, si te haces analíticas mejor y así comprobaras la creatinina.

cuchirun respondió: Para que eso pase, los depósitos de glocógeno hepático y muscular deben estar saturados. Y para que estos se saturen, debes consumir muuuchos gr de ch o muchos azúcares simples. Los ch no tienen que estar en una cantidad específica... tú haz la...

cuchirun respondió: Está claro que las proteínas de origen animal son de mayor valor biológico que las de origen vegetal. Pero poder se puede, además que aportando algo de proteína de rigen animal (200gr dices), ya estarás dando aporte suficiente de aminoacidos...