ivnamo

Perdona por tardar pero toy de exámenes y me conecto de uvas a peras, vamos a ver los de la publicidad son efectivos puesto que las descargas que utilizan son las mismas que la de los aparatos de sobremesa, profesionales, se diferencian en que los de...

Eso que me cuentas esta muy pero que muy bien, pero una cosa nada de galletitas de fibra que son una mierda, tienen mucha fibra pero también demasiadas calorías con la verdura y la fruta sobra, ademas no te olvides de comer mucha carne magra y blanca...

Los músculos se pueden tonificar a cualquier edad pero se debe realizar adecuadamente y un niño de 13 años no puede entrenar de la misma manera que un hombre de 60. Bueno si lo que pasa es que estas gordo lo que debes hacer es comer sano, ve a un...

Yo recomiendo entrenar como máximo 4 días a la semana y descansar 3, y como mínimo entrenar 2 para mantener la musculatura, no se debe entrenar más de 4 días puesto que sino puedes caer en el sobreentrenamiento, que es un proceso en el que te...

Perdona por la corrección pero la creatina es un suplemento porque no es esencial desde un punto de vista dietético, así como las vitaminas si son complementos porque se supone que las debes tomar cuando tienes déficit de estas y "complementan" tu...

Por si solos no hacen nada pero como complemento a una dieta equilibrada y a un ejercicio físico regular si que son útiles, es más yo tengo planeado comprarme uno en cuanto tenga dinero, en aurasalud.com hay información sobre ellos y si te metes en...

Lo siento pero estoy en contra de los suplementos proteínicos puesto que pienso que lo mejor que puedes hacer es después de entrenar la comida que hagas hacerla a base de carnes blancas como pollo, conejo, pavo, etc o pescado en grandes cantidades,...

Doy por supuesto que tienes unas mancuernas y que son de bastante peso. Bueno lo mejor es que hagas día si día no; supongo que lo que quieres es un brazobien grande para esto debes tener un bíceps, un tríceps y un hombro importantes. Para bíceps lo...

Ya se cual es tu problema, que haces demasiados ejercicios en una sola sesión lo que debes hacer es por ejemplo, press con mancuernas en banco plano, para estirar y engrosar el pectoral, aperturas planas y pull over, para que crezca mogollón lo que...

Parto de que estas sin casi nada de grasa en la barriga pero si tienes debes hacer aeróbico. Rutina: Colgado de una barra con el cuerpo totalmente extendido y suspendido, flexionamos las rodillas un poco (unos 30 grados), y como estamos tratamos de...