gaston74

kappi respondió: Ok..! Mira las medidas exactas deben ir de acuerdo aun muy buen estudio de tu intake y gasto calórico diario, esto lo haría un experto en nutrición. Sin embargo lo recomendado es consumir entre1.5 - 2 gramos de proteína por kilogramo de peso, con los...

kappi respondió: Ok..! Hay aspectos que no podemos cambiar fácilmente, la GENÉTICA es uno de ellos, si eres delgado y tru genética lo dicta así, es ua tarea dura contradecirlo. Sin embargo los suplementos no son necesarios para estas cosas, realmente lo importante es...

coco1504 respondió: La diferencia es que al tomarlo con leche estarás tomando más proteínas y más calorías, osea mejor. Los que son mejor tomarlos con agua son los batidos de proteína de suero, porque están hechos especialmente para llegar muy rapido a la sangre y si se...

donjoe respondió: Me parece genial tu idea de querer llegae a 80 Kg sin usar ningún tipo de producto artificial sobre los que siempre manifiesto mi rechazo y ni que decir tiene mi rechazo a las drogas como los esteroides y derivados. Para poder ayudarte me tienes que...

cuerpoideal respondió: Te comento lo las reglas básicas para ganar masa muscular y seguidamente te doy una dieta que te va a ir muy bien. Para ganar masa muscular, lo que debes de tener bien en cuenta que no debes de excederte en tus entrenamientos, por lo que aconsejo no...