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cagateloro respondió: Lo de las abdominales no es contradictorio, es como pestañear, no pasa nada, puedes hacer la cantidad que quieras, ahora si, con 15 años tus huesos no están desarrollados y si hace volumen, (en serio se supone) forzaras tu columna y puedes afectar al...

Edorta Fernandez respondió: Pues te recomiendo unos auriculares de marca sennheiser ya después el dinero que te quieras gastar tu ya dependerá pero son los mejores auriculares.

Óscar respondió: Claro que puede tomar suplementos, éstos suelen llevar consigo ya aminoácidos, le recomiento este, es muy completo y efectivo: http://bit.ly/zn5kod La proteína realiza muchas funciones en el organismo, entre ellas está el regenerar tejido muscular,...

Óscar respondió: La diete puede ser completa o no, depende de la intensidad del ejercicio que realice, pero debe saber que para tener una buena alimentación debe cumplir estas pautas: - Que las comidas estén basadas en carne de ave, carne magra, pescado y proteínas...

Óscar respondió: En su anterior consulta me comentaba que su objetivo era realizar muchas repeticiones y series en el gimnasio... esta rutina es de definición, no de aumento de peso en masa muscular, para lo cual necesita realizar pocas repeticiones con mucho peso y...

Edward MacDonald respondió: Primer pregunta: poder puedes. Solo se recomienda que lo tomen (y no todos) deportistas de alto rendimiento y solo por periodos no puede haber continuidad mas de 2-3 meses Segunda pregunta: se toma antes del ejercicio, entre 30 y 50 minutos antes....

Edward MacDonald respondió: Primero: en el gym están para ayudarte y para evitar que cometas esos errores si empiezas a hacer actividad física (sea la que sea) se tarda al menos 1 mes de acondicionamiento donde las cargas y repeticiones no son de gran importancia. Sino pasa lo...