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Este tipo de dietas consiste en un día comer frutas, verduras y cereales, y al día siguiente comer proteínas y grasas, leche, carne, pescado... e ir alternando los días. En principio sirve para perder peso más rápidamente pero no tienes que estar...

Mejor os pongáis en contacto conmigo en mi mail: [email protected], así os podré hacer una dieta para los dos. Necesitaría varios datos, Altura, peso, edad, perímetro de la cintura, más o menos los horarios que hacéis y alimentos que más os...

Si quieres que te haga una dieta más extensa ponte en contacto conmigo en [email protected] a parte de hacer dietas te puedo dar más consejos para hacer una vida más saludable. Veo que tu IMC es de 29, por lo que es demasiado alto, aunque como...

Si quieres que te haga una dieta extensa mandame un mail a [email protected]. No se que edad tienes ni si vas todos los días al gimnasio y a que hora, pero yo empezaría tomando fruta por las mañanas con algo de proteína, iogur o frutos secos.

Lo que te pone es en crudo porque depende de la forma en que lo cocines pesará más o menos, por ejemplo la pasta si la dejas más tiempo se hincha más y pesa más.

Lo del tema del colesterol tendrías que mirar de bajarlo, la mejor manera es reduciendo la ingestión de grasa saturada, sobretodo carnes rojas, frituras y este tipo de alimentos grasos e incrementar la de grasa no saturada como el aceite de oliva,...

12 kilos por encima de tu peso son demasiados, si quieres te puedo elaborar una dieta y hacerte un seguimiento. Para eso tendrías que ponerte en contacto conmigo a través de la web dietalibre. Tk o en el correo [email protected].