Se puede bajar dos quilos en dos semanas sólo con ejercicio?

¿Cómo están?

Bueno, el día 22 de diciembre voy a viajar a la playa y no me siento bien con mi cuerpo...

Necesito perder hasta 2kg hasta el 22...

Pero no me gustan hacer dietas porque no aguanto tanto tiempo sin comer algo dulce o grasa...

¿Me pueden pasar un listado de ejercicios buenos para eliminar grasa del abdomen y espalda?