¿Como reforzar el tendón de la rodilla?

Hace ya 4 meses que me hice una distensión el el ligamento exterior de la rodilla derecha, después de ya todo este tiempo aún tengo que hacer deporte con rodillera. ¿Cómo puedo mejorar la situación? Por que aún siento la rodilla muy débil. 

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Siento no poderte ayudar, no es mi especialidad.

Soy logopeda, disciplina encargada del habla, lenguaje, voz y comunicación humana.

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